一気に脂肪を落としたい！ 1週間で3㎏落とすプチ断食の正しいやり方

こんにちは！Sちゃんです。

ダイエットしてると

早く痩せたい！！

と焦るときってありますよね💦

でも、

正しい痩せ方を知っていないと

気づかないうちに

過激なダイエットで

体調を壊してしまったり

場合によっては

命の危険に及ぶ可能性もあります😱

正しいやり方で

脂肪を一気に落としたい！！

という方は

今回紹介するやり方で

その願いが叶います✨

今回のダイエット法は

停滞期で体重が落ちない時にも

効果を発揮してくれるので

早く痩せたい人は必見ですよ！

ではご紹介します！

1週間で3㎏落とす

簡単ダイエット法

それは...。

 

…プチ断食です！！

「え～、食べないなんて無理だよー💦」

そう思ったあなた！

安心してください！

今回の断食は

食べない断食ではありません！

 

ただ、

いくつかルールがあるので

必ず押さえるようにしてください！

これを理解していないと

断食を続けられなくなったり

上手く痩せることが

できなくなるので

必ず最後まで読んでくださいね♡

【プチ断食の正しいやり方】

• 断食中は野菜と豆腐のみ食べる

一日450kcal以内で

生野菜と豆腐を食べます。

調味料はカロリー内に収まれば

種類は問いません。

おススメは醤油、塩、オリーブオイル。

• 断食するのは3日間

野菜と豆腐を食べるのは

3日間のみです。

その前後2日間は

1日1000kcal以下であれば

何を食べてもOKです。

• 過度な運動はしない

断食中は体力が落ちるので

大幅に運動量を増やすことは

避けましょう。

運動するならば

ウォーキングがおススメです！

（イメージ）

2日間：1000kcal以内なんでも

↓

3日間：豆腐と野菜のみ（450kcal以下）

↓

2日間：1000kcal以内なんでも

以上がルールになります！！

このプチ断食法は

適度に食べることによって

断食中に起きやすい

めまいや体調不良を起こさない

健康的な方法です！！

しかも

カロリーを大幅に抑えれるので

短期間で痩せることができます。

ダイエットしてるけど

なかなか体重が落ちない…

 

そんなあなたでも

プチ断食を実践するだけで

1週間後には

体重計の数値に目を疑うことでしょう！

実践するかしないかで

あなたの1週間後の未来は

大きく変わります！！

今すぐプチ断食を取り入れて

1日でも早く

美ボディを手に入れましょう♡♡