食べてないのに太る？？ ダイエット頑張ってる人が痩せない理由

こんにちは！

ひょっとしてあなたは

こんな状況に

陥っていませんか...？？

瘦せようと思って

全然食べてないのに

体重減るどころか

増えてる！！😱

今回は

そんな

あなたに向けて

記事を書きました。

今回の内容を押さえれば

改善点が明確になり

体重が

スルスル落ちていきます！！

痩せない原因が

分からないと

いつまでたっても

ぽっちゃり体型のまま...💦

 

なーんてことに

なりたくないですよね！？

 

ここでは

減量のプロしか知らない

ダイエットの新常識も

ご紹介しているので

痩せたい方必見です！！

それでは

ご紹介します✨

【食べてないのに太る原因】

• 寝不足

睡眠不足になると

食欲が増すホルモンが

多くなります。

睡眠中もカロリーを

消費します。

7～8時間寝ると

体に良いとされています。

• タンパク質不足

代謝を上げる

筋肉のエネルギー源

になります。

自分の体重の

1日1.5～2倍gの量を

取るのが理想です。

• 運動不足

筋肉を動かすことで

代謝が上がり

浮腫みも取れ

脂肪が燃焼します。

まずは

1日5分の筋トレから

始めると良いでしょう。

• 飲み物

朝の置き換えなどで

ジュースやカフェラテ

を飲んでいませんか？

ダイエット中の飲み物は

水が基本です。

甘いものを飲みたい時は

プロテインを

飲みましょう。

• 糖質不足

エネルギー源の糖質を

過度に減らしてしまうと

代謝が下がり

脂肪が燃えません。

チートデイを加えるか

玄米などの

低GI食品を

食べましょう。

さて、

あなたはいくつ

当てはまりましたか？

とくに

糖質制限をやりすぎて

痩せにくくなっている

という方が多いので

ダイエット頑張ってる割に

痩せないな...💦という人は

見直してみてくださいね！

正しいやり方で

綺麗な体を

手に入れましょう！！