あなたは当てはまってない！？ダイエットが続かない理由

こんにちは！

今回は、

「ダイエットが続かない原因」

について解説したいと思います。

ダイエット初心者が陥りがちな失敗...それは？？

 

ダイエット始めたはいいけど全然続かない！！

痩せたい気持ちはあるのになんで！？！？

ダイエットは続けることが大切

頭でわかっているけど

3日坊主に終わってしまう

私の意志が弱いのかな...

いえ、

あなたがダイエットを続けられないのは、

あなたの意志が弱いからではありません！！！

それはあなたが

「続かないやり方で痩せようとしている」

から続かないだけなんです！！

【ダイエット初心者が陥りがちなミス】

• 最初から意気込んで沢山のダイエットをやろうとする
• 早く痩せたくて制限のキツい過激なダイエットに走る

え！そんな！？？

だって、

痩せるためには

食事制限も運動もしないとでしょ！？

確かにそうなのですが

あなたは

きつい食事制限や運動をして

過激なダイエットをしていませんか？

ダイエットは継続してこそ結果が出るのであって

たとえ3日間断食したとしても

それを続けられなければ

意味がありません。

ストレスで次の日爆食をした日には

体重が倍に増えて元も子もないですよね💦

ダイエットは習慣化が大切ですから

体がびっくりしないように

まずは少しずつ変化を加えていく

ことが大切なんです。

つまり、

ダイエットを続けるためには

続けられる程度の緩めのダイエット法を選ぶ

ことがポイントです！！

 

筋トレ5分や、食べ物の量を少し減らすだけでも

始めは十分効果があります。

まずは焦らず長期的な視野を持って

続けられる程度のことから

毎日少しずつ積み上げていきましょう！！

急がば回れの精神で、焦らず続けて

リバウンド知らずの体を手に入れましょう！！