美肌も美ボディも手に入れたい！ダイエット中に肌が荒れる原因と対策
こんにちは！
美しい見た目になるには
痩せるだけでなく
美肌になることも
大切ですよね。
しかし
ダイエットを間違えると
ニキビや肌荒れをつくる
原因になってしまうんです💦
ダイエット中の
肌荒れの要因は
複数あります。
今回はそれらを全て
紹介していきます！！
Sちゃん自身も
この内容を見直すことで
ダイエット中の肌荒れに
悩まなくなりました✨
美しい肌と美しい体型で
「綺麗だね！」
と言われたい方は
必見の内容です！！
ではさっそく
紹介していきます！
【肌荒れの原因と対策】
-
タンパク質不足
タンパク質は
髪や肌をつくる
重要な栄養素です。
ダイエット中は
プロテインを飲むなどして
補いましょう！
-
生野菜を摂っていない
生野菜からとれるビタミンは
美肌に欠かせない
栄養素です！
トマトやキュウリを
おやつに取り入れると
良いでしょう。
-
睡眠不足
しっかりと休むことで
細胞の新陳代謝がアップし
美肌につながります。
1日7-8時間寝ると
良いとされています。
-
ストレスがかかっている
痩せようと必死になって
過激なダイエットを
しちゃってませんか？？
ストレスホルモンは
ニキビを悪化させるので
注意が必要です！
以上になります♪
せっかく努力して痩せたのに
肌がボロボロだったら
魅力的な見た目には
なれませんよね！？
