食べ過ぎちゃった！！ これを知れば太らない 翌日のリセット方法

こんにちは！

ダイエット頑張っていても

突然友達から

飲みに誘われたり

生理前などで

爆食しちゃうときって

ありますよね💦

あー！！

昨日食べ過ぎて

罪悪感半端ない！！

せっかく

ダイエット頑張ってたのに

昨日のせいで台無しだ😢

 

そう思って

今まで積み重ねてきた

ダイエットを諦めるのは

もったいない！

そこで今回は

爆食しても太らない

翌日のリセット方法

をご紹介したいと思います！

昨日食べ過ぎたから

今日は何も食べない！

という極端なやり方は

体に大きな負担がかかり

逆に太りやすくなります😱

そうならないためにも！！

この記事を読んで

正しいリセット法を学び

食べても太らない体を

確実に手に入れましょう！！

それでは紹介していきます✨

【食べ過ぎた翌日のリセット法】

• 水をたくさん飲む

1日2Lを目安に飲みましょう。

食べ過ぎた翌日は

体が浮腫むので

水を飲んで

代謝を上げましょう！

• 生野菜やフルーツを食べる

ビタミンを多くとることで

むくみを取り

代謝を上げます。

食べ過ぎた翌朝は

スムージーがおススメです！

• 炭水化物やお菓子を控える

砂糖や白米などを控えることで

脂肪燃焼を促します。

ご飯が食べたい時は

玄米やサツマイモなどの

低GI食品を食べましょう。

• 18時以降は何も食べない

夜の時間帯に

空腹状態にすることで

脂肪燃焼を促します。

お腹がすくときは

水かハーブティーで

お腹を満たしましょう！

以上です！

世の中には

美味しい食べ物が

あふれています。

たくさんの誘惑がある中

ときに食べ過ぎてしまうのは

仕方がないことです。

大切なのは

次の日からの行動です！！

今回紹介した方法を

まずは1つ選んで

実践しましょう！

 

行動した分だけ

あなたの体は変わります😊

食べ過ぎた翌日は

正しいリセット方法を

実践して

ダイエット成功に

つなげていきましょう！！